第一回目ということで、健康に対する意識を高める講座からスタートです。
「あなたは一年後、今日と同じスピードで歩くことができますか？」
「あなたは一年後、同じ重さのものを持つことができますか？
一見簡単なことにも思えますが、毎年現状維持できれば「結果的に衰えない」ということになりますから、実はすごい目標ですね。
第二回は栄養のお話と運動を行います。5/23水曜日です。ご自身の健康維持のために、奮ってご参加下さい。
エアロビクスのリズミカルな音楽に合わせて。
畑中先生はお話が上手なので皆さん引き込まれます。
椅子に座って行う運動。
普段使わない筋肉も使って。
手は右足、足は左、…脳トレも行いましょう。
10人と握手したら着席
名前は覚えられなくても、「健康教室の時のあのひと」でＯＫ。
地域で出会えば、今後の会話につながります。
運動前の血圧チェック。
今日の体調は？。
毎月の血圧の変化データが記録できます。
東区保健ｊ福祉センター（保健所）から
香椎東校区単担当の保健師さんも
来ていただき、健康関連の情報をいただきました。
第9いきいきセンターふくおか、の職員さんからは
介護保険の情報や詐欺に引っかからない方法など
教えていただきました。
座ってだけでなく、立つこともあります。
短い時間ですが、軽く汗をかきます。
次回（5/23 水曜日10：00～）は
是非皆さんお誘いあわせの上お越しください！
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