よかトレスペシャルデー

　2022.3.9　9：15～10：30

 本日よかトレの拡大版、よかトレスペシャルデーを行いました。

東区保健福祉センター（東保健所）の講師と公民館をネットでつないで、オンライン形式で行いました。

まずは上半身からほぐします。

講師が筋肉が衰えるとどうなるのか？

解説を聞きながら筋トレを実施。

マネーキャッチゲーム（脳トレ）

空から落ちてくるお金を手と足でキャッチします。

講師に負ける後出しじゃんけん（脳トレ）

利き腕と反対で行うとさらに効果的

１時間１５分間　楽しく体や脳を鍛えました。